4 Tips Cara Mengatasi Menstruasi Yang Tidak Teratur

Banyak sekali faktor yang sangat mungkin bisa mempengaruhi siklus haid pada seorang perempuan, bisa dari faktor psikis maupun gaya hidup. Dan banyak perempuan dengan siklus haid yang kurang teratur menganggap hal tersebut sebagai sebuah masalah dan ingin mengatasinya. Ya, di artikel kali ini kita akan membahas tips cara mengatasi menstruasi yang tidak teratur

Menstruasi Tidak Teratur

Siklus haid pada tiap perempuan sangat mungkin untuk berbeda, ada yang mempunyai siklus haid tetap, dan ada pula yang siklus haidnya kurang teratur.

Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab siklus haid tidak teratur, namun secara umum, kontrasepsi dan faktor hormonal merupakan dua faktor yang paling banyak menjadi penyebab siklus menstruasi menjadi kurang teratur.

Lalu, bagaimana cara mengatasi menstruasi yang tidak teratur?

Ada baiknya jika anda sebelumnya membaca mengenai pengertian siklus haid terlebih dahulu, dan setelahnya, berikut tips cara mengatasi menstruasi yang tidak teratur

Hindari stress

Stress bisa menjadi salah satu penyebab gangguan siklus menstruasi. Banyak ahli percaya dan menyarankan bahwa menurunkan tingkat stress bisa membantu mengatasi masalah siklus haid.

Perhatikan Jumlah Asupan Gizi

Kondisi kesehatan tubuh ikut berpengaruh pada siklus haid yang anda miliki. Bagi anda yang memiliki siklus haid kurang teratur, sangat disarankan untuk meningkatkan konsumsi karbohidrat kompleks, juga sertai dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan cukupi kebutuhan air harian anda

Berolahraga

Masih berhubungan dengan faktor kesehatan tubuh, perempuan yang memiliki siklus haid kurang teratur sebaiknya menyempatkan waktu untuk berolahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan secara pasti akan ikut membantu memperbaiki masalah siklus haid

Berkonsultasilah Pada Dokter

Pada kasus tertentu, siklus haid yang tidak teratur bisa saja menjadi pertanda gangguan kesehatan yang serius, terutama jika anda merasakan gangguan lain selama masa menstruasi, seperti sakit kepala dan nyeri yang tidak normal.

Baca juga, 6 penyebab siklus haid tidak teratur.

Inti terpenting dari mengatasi siklus haid yang kurang teratur adalah menjaga kesehatan tubuh, semoga tips-tips di atas bisa membantu anda yang mengalami masalah dengan siklus menstruasi.